للوصول إلى نتيجة جيد في التمرين البدنية، يجب على أن يكون لديك برنامج مُحدد يشمل التمارين في معدات مختلفة. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري التزام 습관 صحية ك قسط الكافي واختيار طعام صحيّة. أحكام ا�